#基礎代謝率是胖瘦真正的關鍵
基礎代謝率是一個人整天靜止不動，身體仍需消耗熱量，維持心跳、體溫、呼吸等基本身體運行，有些人很瘦，怎麼都吃不胖，就和 #基礎代謝率高有關。
§提升基礎代謝率的方法
◆充足良好的睡眠
◆重量訓練增加肌肉量
◆最重要的飲食習慣是吃早餐
◆進行芳香海鹽窈窕代謝課程
運用手技進行被動式運動之外，芳香精油及海鹽可代謝掉體內的廢棄物，吸附多餘的水分，改善水腫問題，溫熱裹敷可軟化緊繃的肌肉，並提高身體基礎代謝率。
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