#基礎代謝率是胖瘦真正的關鍵

基礎代謝率是一個人整天靜止不動,身體仍需消耗熱量,維持心跳、體溫、呼吸等基本身體運行,有些人很瘦,怎麼都吃不胖,就和 #基礎代謝率高有關。

§提升基礎代謝率的方法

◆充足良好的睡眠

◆重量訓練增加肌肉量

◆最重要的飲食習慣是吃早餐

◆進行芳香海鹽窈窕代謝課程

運用手技進行被動式運動之外,芳香精油及海鹽可代謝掉體內的廢棄物,吸附多餘的水分,改善水腫問題,溫熱裹敷可軟化緊繃的肌肉,並提高身體基礎代謝率。

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